Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant
l’autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar genera
MÒDUL DE FORMACIÓ 1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena
OBJECTIU
Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions
RESULTATS D’APRENENTATGE
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
• Identificació dels fonaments del mindfulness i l’atenció plena
◦ Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
◦ Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
◦ Adquisició de consciència corporal
◦ Gestió de l’estrès
◦ Iniciació a la pràctica de la meditació
Habilitats de gestió, personals i socials
• Implicació amb els conceptes bàsics mindfulness i la gestió de l’estrès
MÒDUL DE FORMACIÓ 2: Ampliació dels nivells de consciència
OBJECTIU
Explicar els nivells de consciència per ampliar l’autoconeixement
RESULTATS D’APRENENTATGE
Coneixements/ Capacitats cognitives i pràctiques
• Descripció de la consciència i l’autoconeixement
◦ Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
◦ Comprensió del terme acceptació
◦ Reducció del judici
◦ Ampliació de la compassió
◦ Eliminació d’expectatives
◦ Connexió amb la gratitud
Habilitats de gestió, personals i socials
• Interès per la millora del grau d’autoconsciència i resposta emocional
Que t'ha semblat aquest curs?
COMPARTEIX-HO:
